Trbušno i crijevno brujanje – koji su uzroci?

Osjećaj gurguljanja u želucu najčešće nastaje kada tekućine, plinovi i probavni sadržaj prolaze kroz želudac i crijeva. Može se osjetiti kao pljuskanje, pomicanje, "mašanje" ili kretanje unutar trbuha, čak i ako nije popraćeno čujnim zvukovima. Ovaj osjećaj pljuskanja često je normalan dio funkcioniranja probavnog sustava, no njegova važnost ovisi prvenstveno o prisutnosti drugih simptoma koji mogu utjecati na kvalitetu svakodnevnog života.

1. Osjećaj punog želuca
2. Smanjenje nadutosti
3. Što znači buranje u želucu?

Osjećaj punog želuca

Želudac i crijeva neprestano se kontrahiraju, miješajući hranu s probavnim sokovima i pomičući sadržaj probavnog trakta kroz njegove uzastopne dijelove. Crijeva sadrže ne samo hranu, već i vodu, sluz, probavne sekrecije i plinove. Kada se tekući sadržaj pomiče zajedno s mjehurićima plina, može se javiti izražen osjećaj punoće, pljuskanja ili pomicanja sadržaja trbušne šupljine.

Takvi osjećaji mogu biti osobito izraženi nakon obilnog obroka ili konzumacije velike količine tekućine. Nakon jela aktivnost želuca i crijeva se povećava jer se sadržaj hrane mora izmiješati, razgraditi i postupno napredovati. Ovaj osjećaj prelijevanja može se javiti i na prazan želudac, kada probavni trakt prolazi kroz ciklične kontrakcije kako bi očistio gornje dijelove od preostalog sadržaja hrane.

Stolica i plinovi

Osjećaj kretanja sadržaja može biti izraženiji kada u crijevima ima više plina. Dio tog plina dolazi iz progutane zrake, dok se dio proizvodi tijekom fermentacije nedigestiranih sastojaka hrane od strane crijevnih bakterija. Više plina može se proizvesti, na primjer, nakon prebrzog obroka, pijenja gaziranih pića ili konzumacije većih količina lako fermentabilnih ugljikohidrata. Kod osoba s smanjenom tolerancijom na laktozu mogu se pojaviti slični simptomi nakon konzumacije proizvoda koji sadrže veće količine laktoze.

Proljev i infekcije

Naduvavanje može biti i izraženije tijekom proljeva jer je sadržaj crijeva tada tekućiji i može se brže kretati kroz crijeva. Može se javiti i kod zatvora i nakupljanja plinova, sindroma iritabilnih crijeva, intolerancija na hranu, gastrointestinalnih infekcija ili drugih poremećaja koji utječu na funkciju crijeva. Stres i jaka emocionalna napetost također mogu utjecati na kontrakcije crijeva i brzinu kojom se sadržaj kreće kroz crijeva.

Najčešći uzroci tutnjave u želucu i crijevima

Smanjenje nadutosti

Ako često osjećate da će vam trbuh puknuti, vrijedi obratiti pozornost na brzinu kojom jedete i veličinu obroka. Usporavanje obroka i temeljito žvakanje hrane može pomoći u smanjenju količine zraka koju gutate. Također može biti korisno smanjiti unos gaziranih pića ako oni primjetno pojačavaju osjećaj plinova i tekućine u crijevima. Neki ljudi smatraju da su manji, češći obroci bolje podnošljivi od jedenja vrlo velikih porcija odjednom.

Razlozi prevencije i mjera opreza

Nema potrebe preventivno izbacivati mnoge namirnice samo zato što se javlja nadutost. Ako se simptom redovito javlja nakon konzumacije određene namirnice, može se pratiti njezina povezanost s prehranom i drugim simptomima. Ako se sumnja na intoleranciju na laktozu ili druge probleme povezane s određenim sastojkom hrane, prikladnije je utvrditi uzrok nego dugo slijediti opsežne eliminacijske dijete bez dijagnoze.

Vlakna u prehrani

Adequatan unos vlakana važan je kod zatvora. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) smatra da je 25 g vlakana dnevno adekvatna količina za redovito pražnjenje crijeva kod odraslih. Najbolje je postupno uvoditi prehranu bogatu vlaknima jer naglo povećanje unosa vlakana može pogoršati fermentaciju, stvaranje plinova i osjećaj nadutosti.

Kada biste trebali biti zabrinuti?

Nadutost zahtijeva veću pažnju kada se javlja uz jake ili sve jače bolove u trbuhu, produljenu proljev, krv u stolici, ponovljeno povraćanje, groznicu ili nenamjerni gubitak tjelesne težine. Jaka nadutost trbuha praćena boli, povraćanjem i nemogućnošću ispuštenja zraka ili stolice također zahtijeva hitnu procjenu.

"Brušenje u trbuhu najčešće je prirodan rezultat kretanja tekućina, plinova i hrane kroz probavni trakt. Je li to znak zdravstvenog problema ovisi prvenstveno o učestalosti i popratnim simptomima, a ne o samom osjećaju kretanja u crijevima." Anna Zięba – dijetetičarka

ČPP – Buranje u želucu i crijevima – što ga uzrokuje?

Što znači buranje u želucu?

Najčešće je povezano s prirodnim funkcioniranjem želuca i crijeva. Kako se probavni trakt kontrahira, hrana, tekućine i plinovi prolaze kroz njega, što se može osjetiti kao pljeskanje, gugutanje ili valovanje.

Zašto osjećam gurglanje u želucu nakon jela?

Nakon obroka aktivnost probavnog trakta se povećava. Hrana se miješa s probavnim sokovima i postupno se pomiče kroz različite dijelove crijeva. Taj osjećaj može biti izraženiji nakon obilnog obroka, gaziranih pića ili hrane koja povećava stvaranje plinova.

Zašto mi želudac gurgura na prazan želudac?

Probavni trakt nastavlja raditi čak i kada ne jedemo. Između obroka javljaju se ciklične kontrakcije koje pomažu u napredovanju preostalog probavnog sadržaja. Stoga gurguranje na prazan želudac ne mora nužno ukazivati na bolest.

Može li gurgutanje u crijevima biti uzrokovano plinovima?

Da. Plinovi koji se kreću kroz crijeva zajedno s tekućinom mogu uzrokovati vrlo izražen osjećaj gurgutanja. Količina plinova se povećava, između ostalog, kao rezultat gutanja zraka i fermentacije određenih prehrambenih sastojaka od strane crijevnih bakterija.

Može li brujanje u trbuhu biti znak sindroma iritabilnog crijeva?

To može biti jedan od simptoma, ali samo brujanje nije dovoljno za dijagnozu sindroma iritabilnog crijeva. Kod ovog stanja ključni pokazatelji su, prije svega, ponavljajuća bol u trbuhu i promjene u navikama crijeva.

Uzrokuje li netolerancija na laktozu brundanje u crijevima?

Može. Nedigestirana laktoza koja dospije u debelo crijevo fermentira se pod utjecajem bakterija, što može povećati stvaranje plinova. Osobe s netolerancijom na laktozu tada također mogu osjećati nadutost, bolove u trbuhu i proljev.

Kako možete smanjiti česte nadutosti?

Vrijedi početi jesti sporije, temeljito žvakati hranu i smanjiti unos gaziranih pića. Također može pomoći praćenje reakcije na određenu hranu i izbjegavanje vrlo velikih obroka. Međutim, nema potrebe preventivno izbacivati gluten, laktozu ili čitave skupine namirnica bez jasnog razloga.

Kada bi tutnjanje u trbuhu trebalo biti razlog za zabrinutost?

Liječnička pomoć je osobito potrebna ako je tutnjanje u trbuhu popraćeno jakim ili sve jačim bolovima, produljenim proljevom, krvlju u stolici, ponovnim povraćanjem, groznicom ili nenamjernim gubitkom tjelesne težine. Jaka nadutost trbuha u kombinaciji s bolovima, povraćanjem i nemogućnošću pražnjenja crijeva ili ispuštaja plinova zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.

Izvori:

• Lacy, B. E., Cangemi, D., & Vazquez-Roque, M. (2021). Management of Chronic Abdominal Distension and Bloating. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 19(2), 219–231.e1. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2020.03.056
• Serra J. (2022). Management of bloating. Neurogastroenterology and motility, 34(3), e14333. https://doi.org/10.1111/nmo.14333
• Konturek, P. C., Brzozowski, T., & Konturek, S. J. (2011). Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options. Journal of physiology and pharmacology : an official journal of the Polish Physiological Society, 62(6), 591–599.