Način na koji naš organizam funkcionira u velikoj mjeri određuje rezultate postignute u izgradnji mišićne mase, smanjenju količine tjelesne masti, povećanju mišićne snage ili poboljšanju mišićne izdržljivosti.
Sve to ovisi o homeostazi našeg organizma, odnosno sposobnosti održavanja stabilnosti unutarnjih parametara sustava – u ovom slučaju našeg tijela. Svaki poremećaj u funkcioniranju hormonskog sustava znatno utječe ne samo na rezultate treninga nego prije svega na naše zdravlje i dobrobit. Malo što utječe na naš organizam u tolikoj mjeri kao pravilna hormonska ravnoteža. Dovoljno je da dođe do odstupanja u proizvodnji inzulina kako bi se pojavili problemi s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Poremećaji razine kortizola mogu uzrokovati značajne promjene u tijelu, uključujući smanjenje razine testosterona, probleme s libidom, nesanicu, slabost, pa čak i iscrpljenost nadbubrežnih žlijezda, čije posljedice mogu biti nepovratne.
Stres, nepravilna prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti i premalo sna danas mogu znatno narušiti našu hormonsku ravnotežu te izazvati niz opasnih posljedica.
Što, dakle, učiniti ako ne možemo promijeniti svoj način života, ali želimo da se naši hormoni vrate u stanje homeostaze?
U takvoj situaciji svakako vrijedi razmotriti suplementaciju adaptogenima.
Što su adaptogeni?
Adaptogeni su skupina tvari čija je zadaća održavanje ravnoteže procesa u našem tijelu, odnosno njihovo zadržavanje na najboljoj mogućoj razini za pravilno funkcioniranje organizma. Vrijedi spomenuti nekoliko najpoznatijih adaptogena koje bi svatko nekoliko puta godišnje trebao uključiti u suplementaciju: ašvaganda, Rhodiola rosea, ginseng, ginko biloba, astragalus, N-acetil-L-cistein, forskolin, maca, Bacopa monnieri, kordiceps i gotu kola.
Kome suplementacija adaptogenima može biti korisna?
- Osobama nakon razdoblja smanjenja tjelesne masti
- U razdobljima intenzivnog stresa
- Kod nesanice ili nedovoljne količine sna
- U slučaju hormonskih poremećaja
- Za opću podršku imunološkom sustavu organizma