Trnci su abnormalni osjećaj koji se opisuje kao bockanje, električna struja koja prolazi ispod kože, a može se pojaviti i bez ikakvog fizičkog kontakta s kožom. U medicini se takvi osjećaji nazivaju parestezijom. Utrnulost, s druge strane, odnosi se na smanjenje ili djelomični gubitak osjeta, kao što su dodir, temperatura ili bol. Oba simptoma mogu se pojaviti istovremeno i zahvatiti jedan prst, nekoliko prstiju, cijelu ruku ili obje ruke.
Jedan od najčešćih uzroka je kompresija živca. Na primjer, kod sindroma karpalnog tunela srednji živac je komprimiran, zbog čega simptomi obično zahvaćaju palac, kažiprst, srednji prst i dio prstena. Otupjelost malog prsta i dijela prstena prsta češće je povezana s iritacijom ulnarnog živca, na primjer u području lakta. Simptomi također mogu potjecati iz vratne kralježnice kada su živčani korijeni komprimirani ili iritirani. Kratkotrajni osjećaj trnaca nakon spavanja na ruci ili dugotrajnog držanja iste u istom položaju obično je posljedica privremene kompresije živca.
Privremeni poremećaji osjeta mogu se javiti i kod migrene s aurom. Simetrično trnjenje u obje ruke češće je u slučajevima sustavnih uzroka, dok simptomi ograničeni na određene prste mogu ukazivati na problem koji pogađa određeni živac. Iznenadna utrnulost na jednoj strani tijela, osobito ako je popraćena slabosti u ruci ili nozi, spuštanjem kuta usta ili poteškoćama s govorom, zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.
Nedostatak vitamina i minerala te trnci
![vitamin B]()
Najbolje dokumentiran nedostatak povezan sa senzornim poremećajima je nedostatak vitamina B12. Može dovesti do oštećenja živaca i leđne moždine, a jedan od mogućih simptoma je trnjenje i utrnulost u rukama ili stopalima. Neurološki simptomi mogu se pojaviti i bez anemije. Nedostatak se češće javlja, na primjer, kod prehrane koja isključuje životinjske proizvode bez adekvatne nadopune, u slučajevima malapsorpcije, nakon određenih gastrointestinalnih operacija te tijekom uzimanja određenih lijekova koji utječu na apsorpciju vitamina B12 (npr. onih koji se koriste u kemoterapiji, kao što su metronidazol, nitrofurantoin, izoniazid, amiodaron).
Vitamin B1, ili tiamin, također je važan za funkcioniranje živčanog sustava. Težak nedostatak može biti povezan s perifernom neuropatijom i češće se javlja, između ostalog, kod pothranjenosti, kronične zlouporabe alkohola ili poremećaja malapsorpcije. Među mineralima je bakar od posebne važnosti. Težak nedostatak može dovesti do oštećenja leđne moždine i živaca, a neurološka slika može djelomično nalikovati onoj kod nedostatka vitamina B12. Međutim, poremećaji metabolizma minerala nisu tipičan uzrok kronične utrnulosti ograničene na nekoliko prstiju.
Registar EU zdravstvenih tvrdnji
Registar EU zdravstvenih tvrdnji odobrio je tvrdnje da vitamini B1, B6, B12, magnezij, kalij i bakar doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Za kalcij je, s druge strane, odobrena tvrdnja da doprinosi normalnoj prijenosu živčanih impulsa. To su tvrdnje koje se odnose na normalne fiziološke funkcije tijela, a ne na liječenje utrnulosti ili trnaca.
"Trnjenje i utrnulost prstiju ne ukazuju automatski na nedostatak vitamina ili minerala. Uzrok može biti kompresija određenog živca, sistemska bolest ili nedostatak hranjivih tvari važnih za živčani sustav – osobito vitamina B12. Stoga je u slučaju ponavljajućih ili trajnih simptoma najvažnije utvrditi njihov uzrok." Łukasz Domeracki – dijetetičar i osobni trener
ČPP – Često postavljana pitanja
Koji vitamini mogu nedostajati ako osjećate trnce i utrnulost u rukama?
Povezanost s nedostatkom vitamina B12 najbolje je dokumentirana. Značajan nedostatak vitamina B1 također može dovesti do periferne neuropatije.
Može li nedostatak vitamina B12 uzrokovati utrnulost prstiju?
Da. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do neuroloških poremećaja, uključujući trnce i utrnulost u rukama ili stopalima. Važno je napomenuti da se neurološki simptomi mogu pojaviti i bez anemije.
Može li nedostatak minerala uzrokovati trnce?
Ta je mogućnost opisana, na primjer, u slučajevima teškog nedostatka bakra. Bakar je važan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava; međutim, nedostatak bakra nije ni jedini ni tipičan uzrok utrnulosti ograničene na nekoliko određenih prstiju.
Pomaže li magnezij kod utrnulosti i trnaca u rukama?
Magnezij doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, ali to ne znači da je uzimanje dodataka s magnezijem lijek za svaki slučaj trnaca. Prvo je vrijedno utvrditi uzrok simptoma.
Zašto otupaju palac, kažiprst i srednji prst?
Ovaj obrazac simptoma može se pojaviti kada je srednji živac prignječen, na primjer kod sindroma karpalnog tunela. Međutim, sama raspodjela simptoma nije dovoljna za postavljanje dijagnoze.
Na što može ukazivati utrnulost malog i prstenjaka?
To može biti povezano s iritacijom ili kompresijom ulnarnog živca, na primjer, u području lakta. Ako se problem često ponavlja ili pogoršava, vrijedi posavjetovati se sa stručnjakom.
Kada utrnulost u ruci zahtijeva hitnu liječničku pomoć?
Iznenadna utrnulost na jednoj strani tijela, u kombinaciji sa simptomima kao što su slabost u ruci ili nozi, spuštanje kuta usta ili poteškoće s govorom, zahtijeva hitnu liječnički pregled.
Izvori:
- Gwathmey, K. G., & Grogan, J. (2020). Nutritional neuropathies. Muscle & nerve, 62(1), 13–29. https://doi.org/10.1002/mus.26783
- Alvarez, M., Poveda, S., Cisneros, A., Parra, D., Luna, M., Rincón, O., & Guzman, I. (2026). B Vitamin Deficiencies and Associated Neuropathies. Current nutrition reports, 15(1), 8. https://doi.org/10.1007/s13668-025-00723-3
- Wipperman, J., & Penny, M. L. (2024). Carpal Tunnel Syndrome: Rapid Evidence Review. American family physician, 110(1), 52–57.