Vitamin D ključan je za pravilan razvoj djece – utječe na imunitet, kosti, zube i funkcioniranje cijelog organizma. Iako se djelomično može sintetizirati u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti, u našim klimatskim uvjetima to najčešće nije dovoljno za pokrivanje potreba, osobito tijekom jeseni i zime. Zbog toga suplementacija vitaminom D kod djece danas nije samo popularan trend, nego stvarna potreba koju potvrđuju preporuke liječnika i javnozdravstvenih institucija.
Zašto je djeci potreban vitamin D?
Vitamin D ima posebno važnu ulogu kod djece tijekom razdoblja intenzivnog rasta. Podržava pravilnu apsorpciju kalcija i fosfora, što izravno utječe na razvoj kostiju i zubi. Njegov nedostatak može dovesti do rahitisa, slabljenja kostiju, pa čak i problema s imunitetom. Sve se češće govori i o njegovu utjecaju na funkcioniranje živčanog sustava i opću dobrobit. Iako ga tijelo može samo proizvesti, za to je potrebna dovoljna izloženost sunčevoj svjetlosti, koje u našim geografskim širinama tijekom većeg dijela godine jednostavno nema dovoljno.
Kada se može započeti sa suplementacijom?
Preporuke za suplementaciju vitaminom D odnose se na djecu već od prvih dana života. Kod dojenčadi koja se hrani majčinim mlijekom suplementacija je standardna praksa. Starija djeca također bi trebala dobivati dodatnu dozu, osobito tijekom jesenskog i zimskog razdoblja te ako provode malo vremena na otvorenom ili su ograničeno izložena suncu. Nedostatak vitamina D može se razvijati neprimjetno, a simptomi mogu biti nespecifični, poput umora, oslabljenog imuniteta ili bolova u mišićima. Zato je prevencija iznimno važna.
Kako odabrati vitamin D za dijete?
Na tržištu su dostupni različiti oblici – kapi, twist-off kapsule, sprejevi i pastile. Proizvod je poželjno odabrati prema dobi i sklonostima djeteta. Ipak, najvažnije je da dodatak prehrani sadrži deklariranu dozu vitamina D3, a ne sintetički oblik D2. Dobar proizvod ne bi trebao sadržavati nepotrebne dodatke, a njegov bi sastav trebao biti jasan i jednostavan. Redovita suplementacija prilagođena dobi i preporukama stručnjaka može pomoći u održavanju zdravih kostiju, snažnog imuniteta i dobrog zdravlja djeteta tijekom cijele godine.
Napomena: Ako imate nedoumica u vezi s doziranjem ili odabirom odgovarajućeg proizvoda, posavjetujte se sa stručnjakom.
Dodatne informacije – znanstvena istraživanja:
- Vitamin D deficiency https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17634462/
- Prevention of rickets and vitamin D deficiency in infants, children, and adolescents https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977996/
- Vitamin D Deficiency in Children and Its Management https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/122/2/398/73042/Vitamin-D-Deficiency-in-Children-and-Its?redirectedFrom=fulltext