BCAA se razlikuju od drugih aminokiselina po tome što imaju alifatski bočni lanac; točnije, postoji tri takva spoja: leucin, valin i izoleucin. Svaka od ovih aminokiselina je egzogenog porijekla, što znači da ih tijelo ne proizvodi prirodno i da se moraju unijeti iz vanjskih izvora, bilo putem hrane ili u obliku dodataka prehrani. Zašto? Jednostavno zato što leucine igra ulogu u metaboličkim procesima i također ima povoljan učinak na apsorpciju drugih aminokiselina.
Valin, pak, doprinosi zdravoj ravnoteži dušika u tijelu, što rezultira bržim i učinkovitijim metabolizmom proteina. Odatle je samo korak do veće mišićne mase, postignute učinkovitijim metaboličkim procesima u tijelu. Izoleucin, s druge strane, jedan je od osnovnih gradivnih blokova proteina koji čine mišićno tkivo i također ima ulogu u proizvodnji hemoglobina. Sve tri aminokiseline neprocjenjive su za sportaše i zajedno čine skupinu koja je općenito poznata kao BCAA.
Zanimljivo je da BCAA-e mogu djelovati kao izvor energije za tijelo, koju mišići koriste tijekom treninga. Na taj način također podržavaju brži i učinkovitiji oporavak, što zauzvrat omogućuje treninge većeg intenziteta i u kraćim intervalima. Rezultat je, naravno, veći anabolički odgovor tijela, što dovodi do poboljšanih performansi u relevantnoj disciplini. Veću mišićnu masu, snagu, brzinu i izdržljivost lakše je postići suplementacijom razgranatim aminokiselinama (BCAA).
Ako vam nedostaje energije i motivacije za trening, a raspoloženje vam nije ni blizu spremnog za intenzivan trening, suplementacija BCAA-om može biti rješenje. Redoviti unos razgranatih aminokiselina poboljšava i fizičko i mentalno stanje te priprema um i tijelo za vježbanje. Prisutnost aminokiselina s razgranatim lancem u krvotoku također pomaže u smanjenju razine serotonina, što je nepoželjno tijekom sporta jer uzrokuje osjećaje iscrpljenosti i pospanosti - što zasigurno nije pogodno za tjelesnu aktivnost.
BCAA-e se odlikuju iznimno svestranim i, istovremeno, vrlo korisnim učincima za sportaše. Ljubitelji treninga snage okreću im se, između ostalog, zbog njihove sposobnosti suzbijanja kataboličkih procesa, osobito u razdoblju nakon treninga. Uz BCAA, razgradnja mišića je jednostavno smanjena. Također je vrijedno napomenuti da razgranane aminokiseline imaju ulogu u proizvodnji hormona štitnjače i somatotropina - hormona rasta. U ovoj kategoriji pronaći ćete pažljivo odabrani asortiman dodataka prehrani na bazi aminokiselina s razgranatim lancem. Odaberite proizvode koji vas zanimaju i budite sigurni u uspješnu kupnju!