Stres i živci

Živimo u neprestanoj žurbi i čini se da vrijeme iz godine u godinu prolazi sve brže. Obavljanje više zadataka istodobno, koje se od nas zahtijeva na poslu, trening snage i prevelik broj obveza izlažu nas stresnim situacijama. Važan je i naš temperament, koji utječe na način na koji reagiramo na stres. Srećom, tržište dodataka prehrani nudi širok izbor biljnih ekstrakata koji pomažu našem tijelu u borbi protiv stresa i suočavanju sa situacijama koje zahtijevaju samokontrolu.

Koje dodatke prehrani uzimati?

Najpoznatiji i najučinkovitiji dodatak prehrani jest ašvaganda (Withania somnifera). Ima tonizirajuće djelovanje, podržava san, ublažava stres i ubrzava oporavak. Drugi dodatak koji upotrebljavaju tjelesno aktivne osobe jest ružičasti žednjak (Rhodiola rosea). Podržava brži oporavak živčanog sustava i povećava mišićnu izdržljivost.

Osobe koje obavljaju mentalno zahtjevne poslove dodatno upotrebljavaju proizvode poput bakope (Bacopa monnieri) ili gotu kole (Centella asiatica). Osim ublažavanja stresa, njihovo djelovanje uključuje i poboljšanje mentalnih sposobnosti. To može dovesti do boljeg pamćenja i učinkovitijeg razmišljanja.

Dodaci prehrani koji mogu pomoći u smanjenju razine stresa uključuju i proizvode na bazi ekstrakta matičnjaka ili češera hmelja te one koji sadrže L-teanin.